在日常生活中，你是否经常感到喉咙不适，总忍不住想“清嗓子”？

那种咳不出、咽不下的感觉，仿佛有异物卡在喉间，让人倍感困扰。

这，很可能就是慢性咽炎在作祟。

慢性咽炎，作为一种常见的呼吸道疾病，不仅影响着我们的生活质量，还可能引发一系列并发症。

那么，面对慢性咽炎的折磨，我们该如何应对呢？

慢性咽炎为何发生

慢性咽炎，顾名思义，是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。它不同于急性咽炎的突如其来，而是悄无声息地侵袭，病情长，症状顽固，不易治愈。

很多有慢性咽炎的人往往伴有鼻炎。鼻炎发作时，大量含菌鼻黏液会通过 “鼻后滴漏” 倒流至咽喉，如同持续向咽喉黏膜 “泼脏水”；鼻塞导致的长期张口呼吸，会使咽喉部肌肉松弛、黏膜干燥，防御屏障逐渐薄弱；若鼻炎合并细菌感染，病菌更会通过咽鼓管直抵咽喉，引发细菌性炎症。

此外，胃不好也有可能引发咽炎。当胃食管反流发生时，具有强烈腐蚀性的胃酸会突破 “防线”，逆流至缺乏黏液保护的食道和咽喉。想象一下，咽喉黏膜如同被 “强酸” 反复侵蚀，久而久之便会出现充血、肿胀，形成反流性咽喉炎。许多患者常因忽视胃部症状，导致咽炎治疗始终 “治标不治本”。

慢性咽炎的发生，还与多种因素有关，包括但不限于：

环境因素：长期处于粉尘、有害气体或干燥、寒冷的环境中，易刺激咽部黏膜，引发炎症。

生活习惯：吸烟、酗酒、过度用嗓、饮食辛辣等不良习惯，都会加重咽部负担，诱发慢性咽炎。

职业因素：教师、歌手、销售员等职业人群，因长期用嗓过度，更易患上慢性咽炎。

全身性疾病：如贫血、消化不良、反流性食管炎等，也可能成为慢性咽炎的诱因。

慢性咽炎“偏爱”的这些人

慢性咽炎它更“偏爱”以下几类人群：

用嗓过度者：如教师、歌手、客服等，因工作需要长时间说话，咽部得不到充分休息，易引发炎症。

吸烟者：烟草中的有害物质直接刺激咽部黏膜，增加患病风险。

免疫力低下者：身体抵抗力弱，易受病毒、细菌感染，诱发慢性咽炎。

过敏体质者：对空气中的花粉、尘螨等过敏，易引发过敏性咽炎，进而发展为慢性咽炎。

慢性咽炎，要治也要防

面对慢性咽炎，我们既要积极治疗，也要注重预防。治疗方面，应根据病情轻重，选择合适的药物或物理疗法，如含片、喷雾剂、雾化吸入等。

同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持室内空气湿润等，也是缓解症状、预防复发的关键。

预防方面，除了上述生活习惯的调整外，还应加强体育锻炼，提高身体免疫力；注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，少吃辛辣、油腻食物；定期进行口腔卫生检查，及时治疗口腔疾病，减少咽部感染的机会。

慢性咽炎推荐几个药膳

在日常生活中，我们还可以通过一些茶饮药膳来辅助缓解慢性咽炎的症状。以下推荐几款简单易制的茶饮药膳：

罗汉果茶：罗汉果具有清热润肺、利咽开音的功效，适合慢性咽炎患者饮用。用沸水冲泡，代茶饮。

金银花菊花茶：金银花、菊花均有清热解毒、疏散风热的作用，两者搭配泡茶，可缓解咽部不适。

蜂蜜柚子茶：柚子富含维生素C，蜂蜜具有润肺止咳的作用，两者结合制成的茶饮，既能润喉又能增强免疫力。

百合粥：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，与大米同煮成粥，适合慢性咽炎伴有干咳、失眠等症状的患者食用。

健康的生活方式，

是对抗慢性咽炎的最佳武器。