大家生活中是不是也会有一些“摆烂”时刻？早八踩点上班懒得认真洗脸；周末要睡懒觉；起床懒得叠被子……

很多人不知道，一些看似不干净、不卫生的偷懒行为，其实比很多人想象的要健康得多。今天我们就来扒一扒这些行为~

早上懒会床，周末睡懒觉

不知道有多少人，曾在赖床时被揪起来，昏昏沉沉地去洗漱、吃早饭，但今天，我们要为其正名：赖床和懒觉都是对的。

在刚刚睡醒之后，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，如果此时立刻起身，身体没有适应过来，就会出现头晕的情况。看似是在赖床，其实是你的身体在慢慢苏醒。当然，把闹钟关掉继续熟睡的，除外。

而多项研究证实，周末睡懒觉，同样有好处，比如，对于抑郁症患者来说，睡懒觉可以降低自杀概率，对于睡眠不足的人来说，可以稍微弥补一下平时睡眠时间过短带来的风险，像是心绞痛、冠心病等心脏疾病的患病率都会明显降低。

不过，要注意的是，睡懒觉可以，两个小时就差不多了，不然就会恶性循环，影响到人的昼夜节律。

起床不叠被子

有一个冷知识：卧室是最容易滋生螨虫的地方，容纳它们的，就是你每天都会睡在上面的床。

螨虫会以人类脱落的皮屑角质蛋白为食，只要温度和湿度适中，它们就能大量繁殖。

有研究证实，人在每晚睡觉时流失的液体最多可达1升。如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面被子可能会被层层压在最里面，而积累了一晚的温度和湿度，也就成了螨虫的“培养皿”。

有人懒得叠被子，直接把被子翻过来，这样其实是健康的，阳光一晒，水分就蒸发了，螨虫的生长也会得到抑制。

早上脸不油就不用洗面奶洗脸

对于当代年轻人而言，能多睡一会儿，是一件幸福的事。而用洗面奶洗脸，自然也可以省略了。可早晨是否用洗面奶，真的因人而异，如果脸部不油，也真的没必要再用洗面奶洗。

洗脸的内在逻辑，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。

忙了一天回到家，用洗面奶来清洁脸部，是很有必要的。不洗脸就睡，脸上的东西可能会影响毛孔畅通，阻碍皮肤和黏膜发挥正常的功能。

如果是油性肤质以及长痘的人，可以早晚都用洗面奶洗脸，这会让脸部状况有明显改善；对于敏感肌患者，通常2~3天才需要用一次洗面奶；对于干性皮肤的人来说，经过一夜的休息，脸上只有自然分泌的油脂，过度使用清洁能力强的洗面奶，很可能会让皮肤的屏障受损。

鉴于此，请各位闹钟一连定几个的干性肤质打工人，放心地省去“早晨用洗面奶”这个步骤吧。

鸡蛋不洗就直接放进冰箱

长辈们选鸡蛋时，大多都中意表面沾了鸡毛和鸡粪的，这表明它原生态，很健康。而他们回家做的第一件事，大多是把这些鸡蛋清洗干净，或者挨个放进冰箱的蛋壳格子里，依次码好。

可其实，这个做法，恰恰影响了鸡蛋的食用安全。

这和鸡蛋的构造有关。鸡蛋诞生之后，表面会形成一层保护膜，封闭住蛋壳上的气孔，以此隔绝微生物和细菌。一旦清洗擦拭，就会破坏这层保护膜，空气中的微生物也会快速和鸡蛋接触，加速污染。同时，鸡蛋壳上有枯草杆菌、大肠杆菌等一系列细菌，它们在低温的环境中依然可以繁殖，如果直接放进冰箱，会污染环境，交叉感染。

所以，最好的做法，就是把鸡蛋装进袋子里再放进冰箱，如果表面不干净，可以简单擦拭一下。虽然看似偷懒，却无形之中让细菌处于封闭的环境中，既不会进入蛋壳，也不会入侵冰箱。吃的时候，再清洗一下就好。

生肉买回来不洗就煮

很多人在处理肉类时都习惯打开水龙头，让水飞流而下，冲洗生肉。这个做法，看似卫生，却十分危险。

生肉往往都携带细菌，像是生鸡肉，还可能携带沙门氏菌等致病菌，如果直接拿水冲洗，飞溅的水花就会在你难以看见的情况下把致病菌带到厨房的各个角落。

如果是在街边小摊贩买的肉类，由于环境不够卫生、处理不够干净或表面残留有灰尘，是需要适当清洗一下的。可以提前接好水，把它放进不流动的水中清理，洗干净后，再用厨房纸巾进行蘸干即可。另外，清洗完生肉，别忘了手和盛肉的器皿都需要用洗涤剂进行清洗。

很多人为了去腥，会有给肉焯水的习惯：冷水下锅，热水烧开。实际上，这个过程，就已经是最好的杀菌了。