国庆去哪玩｜每天逛20分钟，不花钱的快乐来了！
这个国庆假期，不必远行求美景，南城这些公园就是你的“精神快充站”，只需20分钟就能找到那份难得的宁静与快乐。
东莞中心公园（图：翟嘉欣）
「公园20分钟理论」最近风靡社交网络，据《国际环境健康研究杂志》的研究表明，每天在户外公园待上20分钟，即使不做运动，也能让人更加快乐，有效缓解压力。
图：黄凯盈、翟嘉欣、周琬瑜
国庆假期，想躲进大自然，不妨来南城的公园逛逛，森林、湖泊、瀑布、草坪，你要的美景这里全都有。
01
东莞中心广场
图：翟嘉欣
游玩指南
关键词：东莞地标/花坛装置/音乐喷泉
地址：东莞中心广场
园区日常开放时间：24小时开放
【公园亮点】中心广场是东莞市的标志性空间，融合了城市风貌与文化内涵。国庆中秋期间，还有大型花坛观赏打卡，是市民日常休闲的好去处。
【20分钟体验建议】傍晚时分来此散步，欣赏城市夜景，感受东莞的活力与魅力。
图：聂新建
【2025国庆期间市中心广场喷泉开放时间】
1、喷泉开放时间：
2025年10月1日—10月8日
2、北广场中心水池喷泉和旱喷开放时间：
（1）中心水池：10:00、11:00、15:00、16:00、20:00、21:00
（2）旱喷：10:00、11:00、15:30、16:30、17:30、19:00、20:00、21:00
3、南广场光影喷泉开放时间：每天19:30和20:30各开放一场次
02
东莞中心公园
图：翟嘉欣
游玩指南
关键词：市中心“绿洲”/花坛装置/亲水观鸟
地址：东莞中心公园
园区日常开放时间：
5:30至21:30，21:30闭园
【推荐理由】公园总占地面积约22公顷，代表了东莞最新的公园建设水平。拥有翠色欲滴的草坪、亲水栈道和鹭鸟湿地，让人瞬间远离都市喧嚣。
【20分钟体验建议】午休时间来此叹杯咖啡，坐在草坪上享受阳光，有效降低“压力荷尔蒙”皮质醇水平。
03
水濂山碧玉湖公园
游玩指南
关键词：碧玉湖/观锦鲤/环湖散步
地址：水濂山碧玉湖公园
园区日常开放时间：
5:30至21:30，21:30闭园
【推荐理由】碧玉湖湖水清澈见底，在阳光的照耀下波光粼粼，仿佛一幅山水画卷！这里堪称东莞的“小九寨”，环湖步行约30分钟，全欣赏着湖光山色，呼吸着清新的空气，身心都能得到放松！
【20分钟体验建议】早晨来到湖边静坐，欣赏湖面晨光，感受微风拂面，让碧绿湖水洗去疲惫。
04
水濂山森林公园
游玩指南
关键词：登山徒步/森林吸氧/飞流瀑布
地址：水濂山森林公园
园区日常开放时间：5:30至20:30
【推荐理由】作为东莞六大森林公园之一，水濂山森林公园总面积约6000亩，主峰海拔378米。这里森林茂盛，景色优美，气候宜人，自明清以来就是名人雅士登临观赏之地。
【20分钟体验建议】选择一段林间小径漫步，倾听鸟语花香，感受百年人文历史的沉淀。
05
南城市民花园
游玩指南
关键词：草坪露营/湖边书店/休闲散步
地址：南城市民花园
园区日常开放时间：24小时开放
【推荐理由】南城市民花园虽然面积不大，但功能齐全。设有休闲长椅、健身器材和儿童游乐设施，精心设计的绿化景观，让人们在喧嚣城市中找到一片宁静。
【20分钟体验建议】早晨来此打太极拳或做简单运动，开启一天的好精神。
06
元美公园
图：周琬瑜
游玩指南
关键词：市中心花海/池塘绿地/都市绿洲
地址：元美公园
园区日常开放时间：24小时开放
【推荐理由】隐藏在市中心繁华地带的元美公园，是一处真正的“都市绿洲”。这里不仅是天然氧吧，还是党建文化主题公园，总占地面积约5万平方米。
【20分钟体验建议】有儿童迷宫、池塘和大片草地，适合午后漫步游玩。
07
东莞植物园
图：周琬瑜
游玩指南
关键词：名树名花/网红“爱心树”/遛娃好去处
地址：东莞植物园-名树名人园
园区日常开放时间：
8:30至17:30，17:00停止入场
【推荐理由】东莞植物园是当下的“顶流”公园，单日访问量最高达5万人次。这里收集了4000多种植物，是名副其实的城市绿野仙境。
【20分钟体验建议】到爱心树下的草坪坐一会儿，感受自然之美，体验“公园20分钟理论”的魅力。
这个国庆，无需远行！
带上这份"公园疗愈地图"，用20分钟拥抱自然，让南城的绿意治愈所有疲惫。
除了“游山玩水”，南城还有超多专属小朋友的游玩角落，不用四处寻找，在南城家门口就有↓↓↓
凯旋公园：“太空飞船”滑梯+七彩游乐设施，让运动变成冒险游戏；
篮球之光：与宏远球星签名篮球合影互动，感受东莞“篮球城市”的魅力；
石鼓儿童主题公园：以“老虎”为主体的滑梯，各种卡通秋千、大风车、跷跷板等，深受大小朋友的喜爱；
宏远民族团结主题公园：56个民族元素游乐设施，感受多元文化；
雅园公园 ：树屋滑梯+沙水探索区，释放孩子天性；
簪花路街心公园 ：艺术感与童趣并存的街心公园，天蓝的配色似是“蓝色海洋”。
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