新学期马上就要开始

小朋友在书桌前

久坐埋头赶功课

食欲变差？上课走神？睡眠浅？

给家长们推荐这道

四神健脾固本汤

焦虑、走神、睡眠浅

食欲不佳、脾胃虚弱人士

也可以饮用！

材料：

太子参10克，茯神10克，益智仁10克，五指毛桃10克，莲子10克，百合10克，炒麦芽20克。

功效：

此方健脾益气、消食祛湿，兼顾宁心安神，适合脾虚食少、体倦乏力、睡眠不宁人群做日常食疗固本调理。

提醒：

外感发热、感冒咳嗽、咽喉肿痛期间禁止服用；阴虚火旺严重人群慎用。孕妇、婴幼儿、严重慢性病患者，饮用前请咨询专业中医师。

开学季

孩子从相对放松的家庭环境

切换到紧张学习的校园环境

除了调整饮食

还可以怎样缓解焦虑情绪？

01

调整作息

建议学生们制定和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，减少游戏娱乐时间。

02

制定目标和计划

首先要检查作业完成情况，查缺补漏。根据自身学习、兴趣情况，制定新学期的目标和计划，比如每天安排固定的时间复习旧知识、预习新知识。逛逛书店、图书馆感受学习氛围，还可以购买一些书籍资料。

03

适当运动

注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。适量运动锻炼身体，可以适当散步、跑步、做瑜伽等，帮助释放大脑压力，提高注意力和创造力。

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