为积极响应国家全民健身战略，推动青少年体育事业发展，增强青少年体质，培养团队协作精神和运动兴趣，开展网球、篮球、游泳、足球、飞盘、跆拳道、匹克球的公益课培训活动。旨在让更多青少年接触并爱上体育运动，为青少年提供专业的体育学习机会。

01 培训目标

1.使参与者掌握网球、匹克球、篮球、足球、游泳、飞盘、跆拳道的基础技能和规则，具备一定的运动实践能力。

2. 培养青少年对体育运动的兴趣，引导其养成长期运动的习惯，增强身体素质。

3. 通过团队运动项目，提升青少年的团队协作能力、沟通能力和竞争意识。

4. 营造积极健康的运动氛围，推广公益体育事业，提高社会对青少年体育发展的关注度。

02 培训时间与地点

03 网球公益培训班

培训时间

8月15日-8月25日 （10节课时）

A班：早上8:00-9:00（招生10人）

B班：早上9:10-10:10（招生10人）

招生对象

青少年班6—16周岁

上课地点

石排滨江体育公园网球场

培训内容

1.基础技能：握拍方法（东方式、大陆式等）、正反手击球动作、发球基本姿势与技巧、步法移动训练（滑步、交叉步等）。

2.战术知识：简单的单打战术，如底线相持、网前进攻；双打配合的基本站位与轮转。

3.规则与礼仪：讲解网球比赛规则，如计分方法、发球规则、场地划分；介绍网球运动礼仪，如尊重对手、裁判，爱护场地器材等。

04 篮球公益培训班

培训时间

8月15日-8月25日 （10节课时）

早上9:00-10:00（招生30人）

招生对象

青少年班6—16周岁

上课地点

石排滨江体育公园篮球场

培训内容

1.基础技能：运球（高低运球、变向运球、胯下运球等）、传球（双手胸前传球、击地传球、背后传球）、投篮（原地投篮、行进间投篮）、篮板球争抢技术。

2.战术知识：基础的进攻战术（传切配合、掩护配合）和防守战术（人盯人防守、区域联防）。

3.规则与礼仪：介绍篮球比赛规则，如违例（走步、二次运球等）、犯规判罚；强调篮球运动中的团队精神和尊重对手的礼仪。

05 足球公益培训班

培训时间

8月15日-8月25日 （10节课时）

早上9:00-10:00（招生20人）

招生对象

青少年班6—16周岁

上课地点

石排滨江体育公园足球场

培训内容

1.基础技能：脚内侧、脚背外侧、脚背正面踢球；停球（脚内侧停球、胸部停球等）；带球过人（拨球、扣球等技巧）；守门员基本技术（接球、扑球）。

2.战术知识：简单的进攻战术（边路突破、中路渗透）和防守战术（造越位、区域防守）；球队整体的阵型布置（如4-4-2阵型）。

3.规则与礼仪：讲解足球比赛规则，如越位、犯规判罚、红黄牌规则；倡导足球运动中的公平竞赛精神和体育道德。

06 飞盘公益培训班

培训时间

8月15日-8月25日 （10节课时）

晚上21:00-22:00（招生20人）

招生对象

成人班18—45周岁

上课地点

石排滨江体育公园足球场

培训内容

1.基础技能：正手掷盘、反手掷盘、接盘技巧（双手接盘、单手接盘）；飞盘运动中的跑位与接应。

2.战术知识：飞盘比赛中的进攻战术（短传推进、长传突破）和防守战术（区域防守、人盯人防守）。

3.规则与礼仪：介绍飞盘比赛规则，如精神评分制度（强调公平、友好的比赛氛围）；飞盘运动中的安全注意事项和团队协作要求。

07 游泳公益培训班

培训时间

8月15日-8月25日 （10节课时）

A班：早上8:30-9:30（招生10人）

B班：早上9:40-10:40（招生10人）

招生对象

青少年班6—16周岁

上课地点

石排公园游泳馆

培训内容

1.理论知识：泳池安全规范、溺水自救与互救方法、不同泳姿特点与适用场景。

2. 基础技能：水中呼吸换气技巧、漂浮与站立练习、水中行走与转身动作训练。

3. 泳姿教学：分解教学蛙泳、手臂划水动作，配合呼吸连贯练习。

08 跆拳道公益培训班

培训时间

8月15日-8月25日 每周二、四 （10节课时）

基础班：晚上19:00-20:30（招生15人）

提高班：早上10:00-11:30（招生15人）

招生对象

青少年班6—16周岁

上课地点

石排镇苍明龙鼎跆拳道馆

培训内容

1.理论讲解：跆拳道礼仪规范、历史文化、精神内涵及安全注意事项。

2. 基础训练：站姿、步法移动；基本手型、格挡动作；发声技巧与体能拉伸练习。

3. 技术教学：前踢、横踢等踢腿动作分解与连贯训练；品势基础套路教学。

4. 实战与趣味：穿戴护具进行简单攻防模拟；设计踢靶、反应力游戏，提升实战能力与训练乐趣。

09 匹克球公益培训班

培训时间

8月15日-8月25日（10节课时）

青少年班：晚上17:00-18:00（招生20人）

成人班：晚上19:30-20:30（招生20人）

招生对象

青少年班6—16周岁

成人班18—45周岁

上课地点

石排滨江体育公园匹克球场

培训内容

1.理论讲解：学习匹克球理论基础，掌握运动起源、比赛规则、场地规范与安全常识。

2. 基础训练：包括握拍、站姿、步伐、发球与接发球技巧。

3. 技术教学：训练正反手击球、挑高球、扣杀、网前截击与控球。

4. 实战与趣味：提升战术意识、场上判断与配合能力，实现学以致用。

10 报名须知

培训费用

本次培训费用采用政府公益补助加机构资助模式

报名时间

2026年8月12日  晚上20:00

报名方式

第一步 ：搜索“ 共潮石排” 小程序

第二步 ：进入界面后完成实名认证， 点击下方“ 活动”

第三步： 自行选择报名

联系方式

1、共潮石排客服 13128007544

2、咨询群二维码

报名须知

（一）遇到天气等不可抗拒原因，室外课程可以顺延上课时间，篮球、足球需自带装备，网球、游泳购买服务后提供网球、网球拍。

（二）参与培训的学员如年龄较小，须家长陪同到场及离场，学员自行穿运动装、运动鞋。