（图源：@小胚芽/小红书）

东莞平均年龄只有33岁

在这座青春之城

潮流运动从不缺新势力

从徒步、骑行、卡丁车、

再到飞盘、腰旗橄榄球、匹克球

一些彰显个性的运动项目

逐渐受到东莞年轻人的青睐

而随着桨板热度的提升

这项水上运动越来越受到关注

下班划桨板看浪漫晚霞（图源：@幼稚园班长mm）

上班不“划水”的东莞年轻人

越来越热衷于下班“划水”了

最近天气晴好清凉

又到“划水”窗口期

你把握住了吗？

01

新晋潮流运动

都市人的Cityrow

在潮流运动宇宙，“新三板”（冲浪板、桨板、滑雪板）一直占据着重要的位置，在没有雪山与海滩，却拥有众多静水水域的东莞，桨板运动越来越受到东莞年轻人的欢迎。

桨板原本是一项海上运动，最初源自冲浪胜地夏威夷，冲浪教练员为了在海上更快到达学员身边，将冲浪板与皮划艇的桨合二为一，改造成了桨板。

由于其英文名为Stand Up Paddle，所以也有人把桨板简称为SUP。

随着桨板运动的推广和器材的研发，桨板逐渐向内陆城市延伸。在国内，桨板算是一项相对小众的水上运动项目。但正是由于个性化的装备，受到了“爱运动+爱出片”的年轻人的喜爱。

小红书页面截图

在小红书平台上，关于“桨板”的笔记超过71万篇，#桨板#话题有超2亿浏览量。

划着有设计感的桨板去到不同水域，不仅能亲近自然，还能在水上凹造型、打卡出片。

继徒步、骑行、飞盘、腰旗橄榄球之后，桨板运动成为了东莞年轻人圈子里的新宠。

划着桨板找寻城市的美好（图源：@幼稚园班长mm）

02

“划水”的快乐

上了桨板才知道

和其他水上运动相比，桨板的技术门槛其实不高，是一项十分容易上手、老少皆宜的运动。

“我学了十分钟，在岸上掌握了基本动作，上板后感觉比想象中还轻松。”25岁的Iris在大岭山森林公园里完成了她的桨板初体验。

躺着，趴着，跪着，坐着，站着……用不同的姿势玩桨板，还能得到不一样的水上视野和身体锻炼效果。

（图源：受访者Iris）

休闲性强是Iris对桨板运动的直观感受，“想划的时候就当作健身燃脂的运动，不想划的时候就躺下看看风景，享受片刻的放空和宁静。”

在运动与社交的边界正在变得模糊的当下，桨板不仅承载着锻炼健身的功能，还兼具了社交属性。

i人喜欢在桨板上远离人群躁动，享受情绪的极度放松与惬意。当然了，桨板的社交属性同样能让e人分泌运动的多巴胺。

下水前要做好热身，以及学习好动作要领（图源：@咸鱼不闲～/小红书）

东莞的年轻人开始在社交平台上寻找桨板的活动信息，加入桨板群组。老带新，新又带新，桨板群体日益壮大。

在东莞的小红书博主@Maybe是只阿拉斯加 就是被这样的氛围吸引来的。

她在大岭山森林公园遛狗时偶然间看见在玩桨板的人，还可以带着宠物上板，于是便带着狗狗一起“入坑”。

人多的时候，大家举起桨你追我赶，水面上荡起千重浪，运动的快乐就是这么简单。

（图源：@Maybe是只阿拉斯加/小红书）

也正因为桨板的好上手、包容度高，除了“划水”之外，如今还衍生出许多“桨板+”的运动项目。

桨板瑜伽比普通瑜伽消耗更多体力，因为在做瑜伽动作之余，还需要控制板平衡，这能很好地锻炼到核心力量。

年轻人在东莞迎宾馆的湖里玩桨板球（图源：@咸鱼不闲～/小红书）

桨板球则是结合了篮球、足球、水球和桨板多项运动的特性，玩家需要站在桨板上通过战术配合，将目标打入球门，更考验团队配合度。

躺在桨板上放空自己（图源：英格玛）

颇具趣味的桨板定向项目，选手要按照比赛地图的标注，划着桨板到水上的不同地方逐一打卡，这个过程不仅考验桨板技术，还要求选手具备方向辨识、地图判读等能力。

（图源：英格玛）

03

桨板好去处

深藏东莞这里

东莞水域面积广阔，水网纵横交错，龙舟是这片土地上最富盛名的水上运动。龙舟的传承，在某种程度上也为桨板运动的开展打下了基础。能扒龙舟的地方，就能玩桨板。

东莞有不少龙舟营地，也有不少水上运动、水上科普基地，这些机构原本就拥有着基础的水上运动环境、安全员、救生装备等，开发多一套桨板的玩法，对于这些机构来说，附加的投入不算太大，却带来了服务的加成。

桨板装备方便携带的特点，也为桨板的普及带来了便利。桨板的充气板可以随时充放气，收纳起来放车里就可以去到不同地方的水域，即时划行。

（图源：@smile/小红书）

这些东莞年轻人都爱去的桨板胜地，你都打卡了吗？

曾举办过无数龙舟赛事的麻涌华阳湖就是一片很好的桨板运动场地。华阳湖湖面广阔，水质优良，沿湖两岸还能欣赏到错落有序的亭台楼阁。

麻涌华阳湖（图源：@Derry/小红书）

东莞迎宾馆的湖面，与周边的山色、建筑物、草地、绿植非常融合，偶尔还有黑天鹅、鸭子在湖面活动，不仅吸引了来酒店度假的旅客，也吸引了本地居民前来划桨板、玩桨板球。

市民在东莞迎宾馆玩桨板球（图源：@smile/小红书）

松山湖的水域够大够广，遇上火烧云时，水天一色，余晖耀眼。在松山湖从事高新行业的青年人才，下班就可以划着桨板观赏日落。

（图源：松山湖科学城深潜水上运动中心）

位于东莞东城的同沙水库有一处团建基地，桨板、露营、烧烤、咖啡一条龙，拍照时能拍到一整片网红草地。

东莞同沙水库大坝旁的桨板团建（图源：东莞同沙基地/小红书）

东江南支流贯通了中堂、万江、莞城、石碣、石龙等多个镇街，不少户外爱好者喜欢自发组队到此玩桨板，尤其夜晚在东江大桥和月光的映衬下，江景显得更加迷人。

夜幕下，东江边的桨板（图源：@幼稚园班长mm）

04

划着桨板去旅游

岭南水乡的未来新玩法

近两年来，越来越多城市开始打造“桨板+文旅”的形式，将潮流运动融入旅游场景，开启一种别开生面的城市水上旅游方式。

海豚是东莞一家水上运动俱乐部的负责人，她在东莞推广桨板运动将近7年，“桨板+文旅”的模式为她提供了新思路。

“未来我们希望以桨板为载体发起水上旅游项目，可以划着桨板游览东莞水乡，一上岸就能吃到美食，感受岭南水乡风情，然后再划去别的地方继续探索城市。”海豚分享道。

带着萌宠穿行在城市之中（图源：英格玛）

就拿东莞道滘来说，道滘河道两岸遍布着许多传统美食小店和新潮咖啡店，是实现桨板旅游最适合不过的路线。

划着桨板，从厚德村一路划到兴隆村，从友谊早餐店吃到和记道滘鱼粥，中途到粤晖园逛逛岭南园林，路上打包一份道滘粽，仅用桨板就能玩转水乡，也不用担心堵车问题。

道滘水乡（图源：CC同学/影像莞）

以水为媒介，桨板运动能成为人们与城市建立更深层次联系的途径。我们不用再执着于空间距离上的“远方”，而是在城市或周边用潮流运动，进行深度体验。

（图源：@小胚芽/小红书）

社交平台上一句“人就应该活在没有天花板的地方”，激发了人们对户外自然的追求，城市近郊短距离出游和社交运动逐渐变成了主流选择和生活必需品。

而城市中那些曾被忽视许久的河流、水道、湖泊，却又因桨板运动的加入而多了年轻潮流的生长力。

桨板提供了一条独特赛道，给人们在城市玩水提供了新选择，周末到了，只需要和朋友们随时一约：划水去，河边见！

（图源：@smile/小红书）

桨板安全贴士

1. 穿戴好救生衣、脚绳等安全装备，避免脱离桨板溺水危险。在开阔的公共水域可以佩戴口哨，以便危急时刻传达求救信号。

2. 做好出行计划，出发前查看当地天气预报，遇到极端天气请勿下水。

3. 建议与家人朋友结伴而行，远离危险水域。

4. 新手建议选择专业机构体验，学习正确运动操作及相应安全知识。

你在东莞玩过桨板吗？

还有哪些私藏的划桨板好去处？

期待桨板在东莞

擦出越来越多潮流的火花